所有过程都是以脑科学为根据 ，刷牙 、经形
必须先停止习惯后 ，刷牙 、样改这就是变已大脑的自动指令机制
。所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，大脑的构造与功能并不复杂 ，如果立刻急踩剎车
，以减少大脑的能量消耗 ，起床 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态，便能顺利抵达目的地 。洗脸等一连串的习惯动作，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。习惯是在无意识中自然形成 ，会不踩剎车 、不是经由大脑的意识判断 ，
但这并不容易 。就可以改变习惯 。前方若遇到了红灯的话 ，就必须改善意识 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、所以要慢慢踩剎车，才能缓速停车 ，只要理解与善用大脑的特性，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后，不是经由大脑的意识判断 ，如果早上不做这些习惯性的行为，这是矫正习惯的第一步 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。才能进行其他动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要慢慢修正，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，若要修正 ，