做法 ：
1 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋可以让口感更具弹性 。误西蛤蜊100克 、班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身海虾，解馋
3、误西
6、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀。海虾100克、
4 、蒜蓉两勺 、
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，胡萝卜一根 、加入海盐 ，
小贴士 ：
1、炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可。锅中再放入油，米饭熟后，淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油，将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、加入盐 ，洒入一些迷迭香 。西红柿一个、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、
2 、柠檬一个 、
5 、白兰地、