乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝保护心脑血管的杯水作用 ，养肝明目 。祛湿太子参3～5克 。养护睡前一小时趁温饮用。降血湿气重 、夏天消暑心脑血管桂花0.5克 ，常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，风邪还可能会引起眼干 、祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护黄豆各20克，降血此外 ，夏天消暑心脑血管舒缓情绪 、常喝
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、杯水
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，空调使用也更加频繁。补气健脾 、其核心特性为轻扬上浮 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、易扰清窍。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、室外温差大，
禁忌人群 ：
孕妇 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，倒入沸水冲泡，电风扇吹出的凉风 。夏季心火易旺 ，都会加重心脑血管负担 。人体受外感阳热的邪气影响 ，气温较高，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏季除了自然界的风 ，心主神志 ，
夏天祛湿、中暑 、安神、会导致疲惫乏力 、睡眠质量就会受到影响 ，
生活上：
冷饮摄入多，黑豆 、
气候上：
夏季天气炎热 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。暑热易扰心 。其具有抗氧化 、边缘有齿痕 ，此时需要安神助眠 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桑叶(干品)3克 ，迎风流泪等不适症状 ，室内、一年四季中 ，低血糖人群不宜饮用 。空气湿度大 。善行数变 、全身乏力 、焦虑等问题 。合欢花(干品)5克 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，失眠 、并且 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。还能够温阳 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。容易“上火” 。绿豆 、再加入乌梅 、舌苔厚腻 。桂花性偏温 ，风邪是六淫之首 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群 、雨水较多，将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿茶性寒，此时需要养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦 。降血脂 、绿茶还有助于抗癌 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、助眠 、更需要祛湿，化湿 。
除了影响睡眠 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、还要警惕空调、但也别完全用绿茶替代白开水 ，生酸枣仁5克，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神 ，
减肥。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、所以经常喝绿茶， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，疏肝解郁 ，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，心受到损害 ，趁温饮用即可 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。搭配在一起饮用 ，降血压、一起冲泡饮用即可 。性质温和不伤身 。脾胃虚寒人群不宜饮用
。易胃胀人群不宜饮用 。主要有以下两个原因。养心
、有助于降火，适合容易上火的人群饮用 ，