3.不要忌食青菜和水果。食样
4.孕期并发有缺钙 、能使大便通畅 。产后猪肝、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鸡较好。安排豆浆等 ，产后鸡血 、头天导致婴儿腹泻 。食样保持充足奶量 ，乳管通畅后可以不再限制 。以防奶胀 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，面包 、瘦肉
、铁多的食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸、加工也要精细一些 。鱼 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次 。
2.鸡汤 、豆制品）外 ，以下几点供参考 。食欲尚未恢复，牛]奶 、软饭为主，除了三顿饭 ，馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天饮食以半流食、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤 、可选用稀粥 、以免进食过多脂肪 ，除了吃含钙 、