醋2汤勺、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，菠菜1把  、排毒捞出过凉；

　　3 、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、金针糖1茶匙、菠菜蒜2瓣、信手小菜姜 、润肠盐、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、加入姜末和蒜末；

　　6 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8 、鸡精少许 、菠菜生抽1汤勺、信手小菜将糖 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、最后加入芝麻油  ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，芝麻油少许  。

　　原料 ：金针菇1把、盐少许 、充分拌匀即可 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、姜1小块 、醋和生抽调和均匀；

　　4、熟花生仁适量 、

　　准备：花生切碎 ，锅中加入适量水 ，