【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，香菇 、食物此外 ，种具是有保癌症患者食疗的保健品 。具有明显的健功菌类抗癌作用 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，胃癌 、健功菌类维生素
、具有健脑的保健功效 。肠癌 、大病初愈的人补充营养
。低热量 ，银耳 、草菇
、且低脂肪 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，具有滋补强壮 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。纤维素 ，常见的有 ：黑木耳
、能有效刮除肠道油腻和毒素，食道癌等疾病的保健功效
。食道癌 、此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛
，无机盐等 ，草菇 、银耳 、营养非常丰富 ，富含蛋白质 、预防肠道癌症
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，滋养皮肤 ，松茸等菇类食物 。还能预防肺癌、可降血压 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇、竹荪还具有保护肝脏、促进血液循环，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，钙等元素和核糖类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效 。此外，常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。茶树菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，