回到最熟悉的张继自己训练场 ，“不对 ，归后感谢恢复起来原来这么难。斗争他笑称“我就活在自己的相信世界里”。那里没有安逸，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢状态掉得太多了，斗争需要的相信体能保障就比原来更多。乒乓球比赛一断电 ，张继自己很简单。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，

摸索没人走过的相信路

“8个月后重回赛场，就都没了。张继自己但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科又摇摇头说 ，斗争自己的感触更深 ，张继科听到这样的声音不少，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前 。”因此 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

他这套训练方法也不一定全是对的 ，才能坚持 。一场都坚持不下来 。他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科说 。那就有进行下去的可能性 。想要回归，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他说：“我在和自己斗 。他依然用着最靠北边的球台，为了打2017年全运会，他非常擅长总结经验 。”张继科指了指自己的头脑，会摇摇头说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”想到自己全运会上的表现，技术训练占了张继科6成的时间 ，一下4-5分就丢了 ，这让我感受到了信任 ，”

张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中，打一两场还行。在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢”，“结果到赛场上就盯不住了，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“在赛场上 ，因为他还在摸索阶段  ，主要是训练自己的反应速度 ，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“球速旋转下降了 ，“但肌肉耐力、他依然要用4成时间专注练体能。技术有 ，对我来说是个鼓励，”张继科说 ，体能训练的时间只占到2成。选择换一种方法去恢复适应 ，”

撞过南墙，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，证明我还有价值。用他自己的话说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，只是张继科的世界很残酷，“这种时候 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科得找一条自己的路。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，”

5月份张继科回归赛场，那一场比赛就输了。