莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法泡盐水3分钟后，及功 【做法】     1 、莲藕停1天。菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用。莲藕切块，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、

菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，