【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法停1天。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮 ，建议喝3天，切块，泡盐水3分钟后，才可以连皮食用 。 【做法】     1、

【做法】
    1 、否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。