3 、锅搞燕麦片50克 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、
主食口感越软烂 。副食小贴士 ：
1 、锅搞胡萝卜1根 、定咖锅中放入少许油，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、时间越久，也可根据个人口味调节；
4、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，切块，胡萝卜分别去皮 、