含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。豆类 ：豆腐 、生素食物释迦 、生素食物黑枣等 。生素食物水果：金橘 、生素食物山竹 、生素食物罗勒 、生素食物油菜花 、生素食物腐竹 、生素食物麦芽等；
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1 、核仁 ：杏仁 、韭菜 、
红枣 、大豆卵磷脂等；
2 、红苋菜、核桃等；
3 、蔬菜 ：竹笋 、腰果 、荔枝 、豆浆、