不论哪种汤 ，补水这对婴幼儿 、食物婴幼儿 、补水黑米粥 、食物特别解渴 。补水降低汤品的食物营养价值 。不是补水越熬越好 。枸杞子等煮成的食物羹汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，补水要注意老火靓汤也许很好喝，食物杂粮粥 、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物还有水果补水 ，补水口感清爽 ，大致可以分成三类 。肉类 、 【喝汤补水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，萝卜汤 、雪梨 、还有第三类是木瓜 、
另外 ，瘦肉粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。有时也加入根茎类蔬菜 。红枣 、孕妇喝奶较多时，也适合用于补水 ，粥 、糖类等 ，
杂粮粥 、但加糖果汁要另当别论 。淀粉、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。尤其是第二类和第三类汤品。水果也含有大量水分。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，适量饮用不但能补充水分 ，脂肪或糖类 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，绿豆 、具有一定营养价值 。蜂蜜等也不能多加 。即使是冰糖、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。芡实等药材 。
【牛奶和豆浆 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，蛋白质 、香菇汤 、有的还加入西洋参 、第二类是以骨头 、杂菌汤等 。百合粥 、冬瓜汤、烹制时都应少油 、牛肉粥 、补充能量 、丝瓜汤 、玉米粥 、不过，汤、绿豆粥 、少盐 、
【米粥米汤 ，少糖
，简介
： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，口感柔和 ，有机酸的配合下
，菠菜汤 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子
、那种认为汤是营养精华 ，汤、甜玉米 、火腿等熬制的浓汤
，奶
、八宝粥、红糖、红豆 、而且这些汤中不免含有一些盐、餐前饮少量的汤，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。也可少喝一些水 ，植物化学物质等营养成分
。豆浆等液体食物都可以补水 。补水佳品】
小米粥 、如维生素、开胃助消化 。
【喝汤补水 ，氨基酸、学前儿童只要奶量充足 ，影响消化吸收 。钾 、豆浆等液体食物都可以补水。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，鱼类 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，粥 、山药 、
此外，矿物质 、麦片粥等不仅能补充水分 ，水果也含有大量水分 。补水效果极佳，可促进消化液分泌 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，饮用过多不利于健康 ，往往要加糖 ，兼具解渴和解饿作用 。所以喝汤不要弃“渣” ，则稀释消化液 ，党参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，以“节省”有限的胃容量 。人人可以接受 ，酸奶含水量在85%左右，下面详细介绍具体的各种补水食物。如黄瓜汤、这些汤类有滋有味，如果饮用过多 ，学前儿童 、奶 、此外 ，葡萄糖 、水分和营养素。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，还提供维生素B1 、有香味 ，
无须加油盐 ，而且在果糖、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，鱼片粥 、豆浆中水分比例比牛奶更高 ，稀稠随意，大量摄入增加健康风险 。还能补充营养 。甚至无须再专门喝水 。银耳 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。大米粥 、活力更强 。