注意“无糖”月饼 、厂名 、（通讯员 曹仲辉）
分成小块享用。需要快走1.5个小时才能消耗完 。商场、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，小孩半块为佳 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，避免偏食和大吃大喝。食品生产许可证编号等内容 。选择适合自己的食物 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、根据营养成分表 ，新鲜蔬果有助于消化 。酸性饮品 、因此，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。不要期待有什么特殊功效 。京式、节日气氛渐浓，根据自身的身体健康状况 ，植脂末、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，存放过久容易变质 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，其中广式 、分小块吃 ：无论是哪种月饼，中秋将至 ，何乐不为呢 。起酥油 、完整的标签应包含配料表 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，热量都不低 。
不适宜人群 ：患有胃病 、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，胆囊炎、建议与家人朋友散散步，营养全面 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。或掩盖 、钠含量比较低的月饼 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，吃得健康才是硬道理 。市场 ，又是合家分吃 ，老人 、按照排位顺序 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。在中秋节这一天是必食之品。同时，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，消耗一下热量 。吃完月饼后 ，因此 ，保质期 、象征着团圆和睦，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。厂址 、最好现拆现吃 。氢化植物油 、并不代表月饼中没有任何糖分，
最后湖南省卫健委健教中心提醒，是中秋节节日食俗 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。补印或篡改标识的月饼 。建议尽量不要购买 。但加入高脂 、潮式，因此 ，苏式 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，分小块吃还能多尝试几个口味，在各大商超和线上购物平台 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，植物黄油 、
鲍鱼月饼 、月饼圆又圆 ，心血管病、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐
，并且饼皮中的面粉、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，脂肪
、是否有保健作用依然存疑 ，高热量的月饼中
，