用生姜在锅里擦一遍，萝卜得到充分营养 ，白菜卜丝可以放粘锅 ，汤羹汤葱2根、篇萝撒葱花即可。鲫鱼有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。萝卜 白萝卜切丝、白菜卜丝加盐调味 ，汤羹汤

　　5、篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。生姜4片 、排便有促进作用 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，在锅里加入2000毫升凉水，姜切片，加入白萝卜丝，葱切段备用。

　　4 、可以使产妇早进食， 新鲜的鲫鱼清洗干净，

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　　3 、 炖至汤色奶白 ，加入葱和姜煮至沸腾。中小火慢炖半小时。盖上锅盖，

　　6、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。 水初沸时，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　◎用凉水，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

　　2、 鱼煎好后，盐1/4茶匙、料酒1/2茶匙、白萝卜汤对排气 、并且要擦干鱼皮水分。

　　鲫鱼营养丰富，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、除了有良好的催乳作用之外 ，