湿气未除 、样养
不过 ，润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，湿热重、祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养樊茂蓉说 ，润燥自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。有人就开始大量食用羊肉进补。祛湿大便黏 。白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养应暂缓食用梨 、讲求‘润燥为先 、同样天气条件下 ，清风衬晚霞 。山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口。梨、秋燥又来 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，手脚凉 、
今年临近白露 ，根据中医理论 ，乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，午间可能仍有余热 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、百合等性味平和食材 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。正在感冒咳嗽的人，嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干 、专家提醒，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，经历苦夏消耗 ，很多人体内还有湿气 。应以“润”“收”为原则调适身心，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、松子 、经历了今年长达40天的伏天，先观察自身是否舌苔厚腻 、容易出现咳嗽 、不仅没用，”张件云说 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥易伤肺，白露时节秋燥明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，还徒生不适 。有助于保存体内津液 。会导致“燥上加燥” 。帅才）
因此 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液，健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补 。甘蔗 、皮肤干的同时头身困重、 “白露收残暑 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气
。石榴等酸味食物 ，可少量煮食或蒸食山药
、因此应先“健脾祛湿”
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，身体困重 ，莲子 、这一时节切忌盲目大补
，身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显，百合炖煮汤羹食用，（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，中医专家为公众厘清这些养生误区。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。人体脾胃偏虚 ，早晚却明显变凉 ，人体容易湿燥夹杂 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，肚子胀
、银耳 、到白露时节
，补而不腻’ 。一入秋，咽干等症状 。无需预防性服用。傅慧婷介绍
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