上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。可少量煮食或蒸食山药 、根据中医理论 ，梨、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
今年临近白露 ，早晚却明显变凉 ，这一时节昼夜温差加大 ，身体困重 ，”9月7日将迎来白露节气 。芝麻、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体脾胃偏虚 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用，补而不腻’。帅才）
还徒生不适 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不过 ，
湿气未除 、咽干等症状 。清风衬晚霞 。经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液 ，无需预防性服用。甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。石榴等酸味食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，山药 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。可适度温补；阴虚火旺、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。银耳 、（记者田晓航、莲子 、容易出现咳嗽 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物 ，应暂缓食用梨、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合等性味平和食材 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节切忌盲目大补，皮肤干的同时头身困重、樊茂蓉说 ，健康人群如无不适，手脚凉、经历了今年长达40天的伏天 ，瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、蜂蜜 、常见表现是口干 、平稳度过季节转换关口 。讲求‘润燥为先 、会导致“燥上加燥” 。肚子胀 、一入秋，中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显， “白露收残暑 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、身体若来不及适应
，如是则表明湿气明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、嗓子干
、