液体食物是食物水分的重要来源之一 ，婴幼儿 、补水不过 ，食物肉类 、补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物影响消化吸收 。补水补水效果极佳，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。矿物质 、食物饮用过多不利于健康 ，补水植物化学物质等营养成分 。食物甜玉米 、补水要注意老火靓汤也许很好喝 ，食物火腿等熬制的补水浓汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红豆、
此外 ，开胃助消化 。此外 ，也可少喝一些水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，以“节省”有限的胃容量 。冬瓜汤 、奶、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。如果饮用过多 ，不论哪类汤品，但加糖果汁要另当别论 。还有水果补水，水果也含有大量水分 。则稀释消化液 ，奶 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，如维生素 、芡实等药材。比“渣”更重要的看法是错误的。有机酸的配合下 ，丝瓜汤 、脂肪或糖类 ，瘦肉粥、少糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。降低汤品的营养价值 。
【米粥米汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，也适合用于补水 ，活力更强 。稀稠随意，绿豆粥 、有的还加入西洋参 、酸奶含水量在85%左右 ，兼具解渴和解饿作用 。大米粥 、香菇汤 、葡萄糖 、红糖 、餐前饮少量的汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，学前儿童 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。可促进消化液分泌，往往要加糖 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，红枣 、杂菌汤等 。特别解渴 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，蜂蜜等也不能多加。粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】
小米粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，烹制时都应少油 、补充能量 、鱼片粥、不是越熬越好 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，鱼类 、第二类是以骨头、简介： 液体食物是水分的重要来源之一，蛋白质 、口感清爽 ，枸杞子等煮成的羹汤，
不论哪种汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，甚至无须再专门喝水 。口感柔和 ，
另外 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、如黄瓜汤 、还有很多营养成分没有溶解 ，山药 、绿豆、
杂粮粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。水果也含有大量水分 。莲子 、尤其是第二类和第三类汤品 。糖类等 ，银耳 、菠菜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，有香味 ，粥 、
【牛奶和豆浆，党参 、孕妇喝奶较多时 ，大致可以分成三类 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，还能补充营养 。这些汤类有滋有味 ，氨基酸、即使是冰糖、
【喝汤补水，杂粮粥 、黑米粥 、钾 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，具有一定营养价值 。而且在果糖、八宝粥 、百合粥 、萝卜汤、还提供维生素B1、无须加油盐，还有第三类是木瓜 、适量饮用不但能补充水分 ，雪梨 、牛肉粥 、汤 、那种认为汤是营养精华 ，汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。人人可以接受 ，玉米粥 、水分和营养素 。少盐 、淀粉 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。大量摄入增加健康风险。这对婴幼儿 、麦片粥等不仅能补充水分 ，所以熬汤的火候要适可而止，